全国測量マップ｜徒歩で一周できる路線・川・湖の一覧（5〜42km・歩数・所要時間つき）

歩いて一周できる路線・川・湖を、地域別に同じ物差しで比べられます。距離は地図上の徒歩経路の目安、歩数は身長165cm・男性の既定値（歩幅＝身長×0.45）から出しています。所要時間は休憩なしの歩行時間です。駅間表・計画表・歩いた人の記録は、ルート名のリンク先へ。

環状線を徒歩で一周できるルート一覧：関東・関西・東海と皇居

リンクのあるルートは、個別ページで駅間の距離・所要時間・計画表まで見られます。準備中のルートの歩数・所要は、机上の距離からの概算です。

関東で一周できるルート：皇居・山手線・川沿い・環状道路

一覧にあるのは皇居一周（約5km）、山手線一周（約42km）と半周、新橋から豊洲まで歩くゆりかもめ沿い（約15km）、新宿から高尾まで歩く中央線沿い（約49km）、中山道で東京駅から大宮駅まで歩く東京→大宮（約33km）、東京駅から横浜駅まで歩く第一京浜沿い（約30km）、東京駅から千葉駅まで歩く千葉街道沿い（約41km）、羽村取水堰から大師橋まで下る多摩川沿い（約53km）、赤羽岩淵から河口の葛西臨海公園まで歩く荒川の河川敷（約27.3km）、大田区から江戸川区まで環状道路をたどる環七（約57km）、赤羽から羽田まで西側を回る環八（約41.4km）です。2日に分ける駅・途中でやめる駅・歩いた人の記録まで関東のコースだけで比べるなら東京・関東の長距離ウォーキングコース一覧へ。

関西で一周できるルート：大阪環状線・琵琶湖

一覧にあるのは大阪環状線一周（約30.2km。JR公表の営業キロは約21.7kmで、徒歩はそれより長くなります）と、大阪駅・天王寺駅で分ける大阪環状線半周（約15km）。琵琶湖一周は多日程なので、1日で歩き切る環状線とは別に「日数」で見ます。奈良では、大和西大寺駅から平城宮跡を縦断して新大宮駅へ抜ける平城宮跡の縦断（約6.2km）が、半日で歩ける短いルートです。途中でやめる駅と日を分ける駅まで関西のコースだけで比べるなら関西の長距離ウォーキングコース一覧へ。

東海で一周できるルート：名城線

名城線一周は約30km（名古屋市の公表値）で、大阪環状線とほぼ同じ距離帯です。地下鉄の環状線なので、駅ごとに地上へ出て歩く区間の切り方が計画の要になります。

札幌・仙台・福岡など他の都市の一周ルート

札幌・仙台・福岡などの都市一周は、公開記録（X・TikTok・YouTube・note）の投稿が集まった都市から順に加わります。歩いてほしいルートや自分の記録は、お問い合わせから送れます。

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一周ルートを距離で選ぶ：5km・20km・30km・42kmの4段

同じ一周でも、5kmと42kmでは準備がまったく違います。1本の物差しに1万歩・2万歩・伊能忠敬の1日（約40km）を並べると、各ルートがどのあたりかが見えます。

距離帯の目安：〜20km・20〜30km・30〜60km・60km〜

距離帯は徒歩距離だけで決まります。

距離帯の境目はちょうどの値を上の帯に入れます（名城線の30kmは30〜60km）。歩行時間は休憩なしの値です。休憩・食事・信号待ちは各ルートページの計画表で足します。

歩数から一周できるルートを逆引きする

歩数計の値から「その歩数で一周できるルート」を引くなら、歩数と距離の早見表の「歩数と一周ルートの対応」か、換算ツールで距離に直してから上の距離帯を見てください。

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一周ルートの準備（持ち物・靴）と完歩証

一周ルートは距離そのものより、途中でやめられる場所・トイレ・終電の把握と、靴の選び方で結果が変わります。やめる場所と夜の歩き方は各ルートページで、持ち物と靴は長距離ウォーキングの始め方・持ち物リストで確かめます。

歩き切ったら、完歩証ジェネレーターにルート・日付・歩数を入れると、テキストの完歩証が出ます。歩数を伊能忠敬に換算するなら伊能忠敬換算ツールへ。