荒川河川敷ウォーキング｜赤羽岩淵から河口まで約27km・約7時間50分、橋13か所の区間表とトイレ・コンビニの空白区間

距離・駅間の最終確認日 2026-10-01。

荒川の河川敷を、隅田川が分かれる岩淵水門から河口まで歩くと、赤羽岩淵駅から葛西臨海公園駅まで約27.3km、歩き続けて7時間50分、休憩込みで約9時間です。朝7時に赤羽岩淵駅を出れば、16時ごろに葛西臨海公園駅に着きます。信号はほぼありませんが、道から300m以内にコンビニがない区間が最長3.7km続くので、水と食べ物は橋のたもとで先に買います。ほかのルートは全国測量マップへ。

荒川河川敷ウォーキングの距離：赤羽岩淵駅〜葛西臨海公園駅 約27km・約3.7万歩

徒歩距離	約27.3km
歩き続けた時間	7時間50分
休憩込みの目安	約9時間
歩数	約36,800歩（身長165cm）
距離帯	20〜30km

歩数は身長165cm（歩幅＝身長×0.45）で約3.7万歩。距離は東京駅→横浜駅（約30km）より少し短い、20〜30kmの段です。堤防の上には「河口から○km」のキロポストが立ち、岩淵水門の近くで21km前後を指しますが、歩く道は橋のたもとや河口の先の葛西臨海公園まで回り込むので、キロポストの数字より長くなります。以下の表の累計は、赤羽岩淵駅からの道のりです。20kmを超えて歩くのが初めてなら、準備は20kmを歩くにはで確かめます。

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荒川の歩き方：右岸を清砂大橋まで下り、左岸へ渡って葛西臨海公園へ

荒川の河川敷には両岸に道があります。岩淵水門は右岸（下流に向かって右、北区側）にありますが、右岸の道は河口の手前の新木場で途切れます。右岸の河口側から新木場を抜ける記録では、荒川沿いに戻るまで明治通りなどの車道を長く歩いています。そこで、どの橋で左岸へ渡るかの2案を、同じ条件で測りました。

数は OpenStreetMap の登録（2026年10月1日時点）で数えた値です。右岸を下る道は、トイレの数が約1.4倍で、トイレのない区間も短くなります。コンビニの数は左岸がやや多いものの、コンビニのない区間は最長5.0kmと右岸より長くなります。トイレと最長の空白で右岸に決め、葛西橋の次の清砂大橋で左岸へ渡ります。清砂大橋は荒川と中川を一度にまたぐ長い橋で、渡るだけで約0.8km歩きます。

荒川の橋13か所と岩淵水門の区間距離・所要時間（赤羽岩淵駅から）

区間の徒歩距離は、OpenStreetMap の徒歩ルーターで測った道のり（約27.3km）を橋ごとに区切った目安です。累計時間は休憩なしの「時:分」。

岩淵水門から千住新橋までは、区間がどれも1.3〜2.2kmで、次の橋を目印に歩けます。千住新橋までが約10.1km（2時間50分）で、全体の4割弱です。最後の清砂大橋から葛西臨海公園駅までの約4.3kmが最も長い区間です。

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荒川河川敷の補給の空白区間：コンビニは最長3.7km、トイレは最長1.9kmない

河川敷の道から店に寄るには、橋のたもとで堤防を下りて街に出ます。コンビニとトイレを別々に数え、道から300m以内にないところが1.9km以上続く区間を並べると次のとおりです。

区間は OpenStreetMap に登録されたコンビニ・トイレからの距離で求めました（2026年10月1日時点）。トイレは河川敷の運動場や公園のものが多く、道から200m以内に1kmあたり約1.4か所あります。コンビニは1kmに0.4軒で、千葉街道（約41km）の10分の1ほどです。

• 赤羽で水を満たして出る: 出発して0.6km先から鹿浜橋までの約2.9kmはコンビニがなく、岩淵水門から先は河川敷に入ります。赤羽岩淵駅の周りで、次の店までの分を買います。
• 橋のたもとで買い足す: 鹿浜橋・江北橋・西新井橋・四ツ木橋・船堀橋・葛西橋は、たもとから300m以内にコンビニがあります。
• 最後の3.7kmの前に買う: 清砂大橋の上から葛西臨海公園駅の手前までの約3.7kmは、道の近くにコンビニがありません。手前の葛西橋のたもとで水を1本足します。

河川敷には日陰がほとんどありません。飲む量の目安と何を買うかは長距離ウォーキングの水分補給へ。夏に歩くなら長距離ウォーキングの熱中症対策も確かめます。

コンビニ	0.4件/km
トイレ	1.4件/km
駅	0.2件/km

経路200m圏の OpenStreetMap 集計（取得日 2026-10-01）。

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荒川は区切らず1日で歩き通すなら、赤羽岩淵から海へ下る

荒川の河川敷は、岩淵水門から北千住までの5〜10kmを散歩したり、約40kmのコースを区間ごとに分けて歩いたりと、短く区切って歩かれることの多い川です。区切っても歩けますが、赤羽岩淵駅から葛西臨海公園駅までは約27.3kmで、朝7時に出れば日没前に1日で海まで歩けます。通して歩くなら、向きは上流から下流へ決めます。

• 冬は北風を背に受ける: 河口から上流へ2月に歩いた記録では、一日中北風を正面から受け続けています。荒川の下流は北から南へ流れるので、下る向きなら冬の北風が追い風になります。
• 最初の空白を元気なうちに越える: 岩淵水門〜鹿浜橋の約3kmはコンビニがありません。赤羽で水を満たした直後に通れば、空白を気にせず歩けます。
• ゴールから乗り換えなしで帰れる: 葛西臨海公園駅からはJR京葉線で東京駅まで乗り換えなしです。海を見て歩き終え、そのまま電車に乗れます。

公開されている記録でも、墨田区から河口まで下った記録や彩湖から葛西臨海公園を目指すブログは、この向きです。

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荒川河川敷の計画表：赤羽岩淵駅7:00発で1日、または堀切橋で2日に分ける

赤羽岩淵駅7:00発→葛西臨海公園駅（1日で歩き切る）

7:00 出発、休憩は合計75分で計算。休憩のある駅は到着時刻で、出発はその分だけ遅れます。信号待ちや寄り道の分は含みません。

コンビニのある江北橋で小休憩、四ツ木橋で昼食、葛西橋でもう一度休んで水を買い足し、表の計算では16時ごろに葛西臨海公園駅に着きます。東京の日没は10月で16時台後半〜17時台前半、12月は16時半ごろです。12月は駅に着いてから日没まで30分ほどしかなく、冬は出発を遅らせる余裕がありません。河川敷の道には街灯のない区間が多く、暗くなる前に歩き終えます。

堀切橋で区切って2日で歩く

区間の距離は地図上の概算（合計27.3km）。歩行時間は10km超を時速3.5kmとして休憩なしで計算。各日の休憩込みは＋2時間前後。

堀切橋で区切ると、1日目は約12.2km（3時間30分）、2日目は約15.1km（4時間20分）です。堀切橋のたもとには東武スカイツリーラインの堀切駅があり、京成線の京成関屋駅と東武線の牛田駅も0.5km以内です。1日目のあと電車で帰り、別の日に同じ橋から続きを歩けます。

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荒川河川敷を途中でやめられる駅

右岸を下る道は、どの地点からも駅まで直線で1.6km以内です。橋のたもとで堤防を下り、近い駅へ向かいます。堤防の出入口や橋を回り込むので、歩く距離は直線より長くなります。やめる判断の目安は長距離ウォーキングをやめる判断へ。

駅から最も離れるのは西新井橋の前後で、北千住駅まで直線で約1.6kmあります。江北橋も近い駅（日暮里・舎人ライナーの扇大橋駅）まで約1.1kmで、橋を渡って向かいます。河川敷は大雨や台風のあとに冠水して通れなくなることがあり、その日は歩く日をずらします。

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葛西臨海公園駅からの帰りの電車

葛西臨海公園駅はJR京葉線の駅で、東京駅まで乗り換えなしです。逆方向は舞浜・新浦安を通って千葉方面へ向かいます。16時ごろに着く計画なら、帰りの時刻を気にせず歩けます。

逆向きに河口から上流へ歩けば、ゴールの赤羽岩淵駅から東京メトロ南北線・埼玉高速鉄道、徒歩約10分の赤羽駅からJR各線で帰れます。区間表は向きを逆に読めば、そのまま使えます。

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荒川河川敷の寄り道：岩淵水門から葛西臨海公園まで6か所

• 岩淵水門（赤水門・青水門）（赤羽岩淵駅・志茂駅）: 荒川と隅田川を分ける水門。赤く塗られた旧岩淵水門は大正時代に造られ、いまは歩いて渡れます。
• 荒川知水資料館 amoa（志茂駅）: 岩淵水門の近くにある、荒川放水路の成り立ちと治水の資料館。開館は9時30分（土日祝は10時）で、7時発の計画では開館前に通ります。寄るなら出発を遅らせるか、別の日に訪ねます。
• 北千住（千住新橋・北千住駅）: 日光街道の千住宿だった街。千住新橋から南へ0.9kmほどで、昼食の店が多くあります。
• 堀切菖蒲園（堀切橋・堀切菖蒲園駅）: 堀切橋を左岸へ渡った先の花菖蒲の庭園。見ごろは5月下旬〜6月中旬です。
• 荒川ロックゲート（船堀橋・東大島駅）: 荒川と旧中川の水位差を船が行き来するための閘門。右岸の道沿いに見えます。
• 葛西臨海公園・葛西海浜公園（葛西臨海公園駅）: ゴールの公園。大観覧車と水族園があり、葛西海浜公園の人工なぎさで海に触れて歩き終えられます。

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荒川河川敷の持ち物：日陰がなく店の遠い27kmで足す3つ

27kmを河川敷で歩くなら、水・交通系ICカード・スマホの基本に、次の3つを足します。距離別の品目は長距離ウォーキングの持ち物リストへ。

• 帽子と日焼け止め — 河川敷は日陰がほとんどなく、8時間近く日に当たり続ける
• 予備の水ボトル1本 — コンビニのない区間が最長3.7km続く。橋で買い足すまでの分を持つ
• 風を通さない薄い上着 — 川の上は風を遮るものがない。冬の北風や夕方の冷え込みで体が冷える

距離別の持ち物の全体は持ち物リストにまとめます。

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荒川を歩いた人の記録

距離・歩数・時間は各投稿の本人申告（出どころは記録ごとに異なります）。掲載は投稿へのリンクのみです。

墨田区の自宅から河口の0km地点と葛西臨海公園まで歩いた記録は33.9km・約7.7時間で、帰りは新木場から一般道を歩いています。葛西臨海公園から笹目橋までを2日に分けて上流へ歩いた記録は、18.9kmと19.5kmです。界隈で歩かれているほかのルートは伊能忠敬界隈の有名人・アカウントまとめへ。

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荒川を歩き切ったら：次に歩くルート

荒川27kmの次は中山道か第一京浜

長距離ウォーキングの始め方の階段では、荒川の約27.3kmは30kmの手前の段です。歩けたら、中山道の東京駅→大宮駅（約33km）か第一京浜の東京駅→横浜駅（約30km）に進めます。どちらも道沿いに駅と店が続くので、河川敷より補給は楽になり、代わりに信号待ちが増えます。

荒川の完歩証を作る

完歩証ジェネレーターで「荒川」を選べば、伊能換算つきの完歩証が出ます。

歩いた翌日の足の疲れ・むくみは、翌日の足のケアで、休む・水分をとる・脚を楽にして休む手順を確認できます。

歩く前・歩いた後

出発前の持ち物を確認する →距離別に必要なものを確認歩いた記録を残す →日付と歩数から完歩証を作成