平城宮跡は駅から歩いて何分？大和西大寺から約20分、園内を縦断して新大宮まで約6km・約1時間30分の回り方4駅のうち朱雀門に最も近いのは近鉄の大和西大寺駅で、徒歩約20分（1.55km）。新大宮駅から約25分、JR奈良駅から約37分、近鉄奈良駅から約44分。資料館・第一次大極殿・第二次大極殿・遺構展示館・東院庭園・朱雀門を通って新大宮駅へ抜ける縦断ルートは6.2kmで、歩くだけなら約1時間30分。8区間の距離表、短く回る2案、月曜休館と閉館時刻をまとめました。2026年10月11日一周ルート距離所要時間
冬のウォーキングの服装は3枚重ね｜長距離は汗ばむ前に脱ぐ・日没後の反射材（夏の服装も）冬のウォーキングの服装は、速乾の肌着・保温の中間着・風を止める上着の3枚重ねが基本です。半日歩く長距離では着込みすぎると汗をかき、休憩と日没後にその汗で冷えるので、少し寒いくらいで歩き出し、汗ばむ前に中間着を脱ぎます。冬は日没が早く、夜の区間は反射材を足します。夏と雨の日の服装も。2026年10月4日長距離所要時間一周ルート
雨の日の長距離ウォーキング｜1時間20mm以上・警報・雷鳴で中止、レインウェア上下と替え靴下雨の日の長距離ウォーキングは、1時間雨量20mm以上の時間帯は歩かず、レベル3大雨警報・暴風警報の日は延期、雷鳴が聞こえたら駅か建物に入ります。山手線一周なら半日雨の中にいるので、服装はレインウェア上下、足は濡れる前提で替え靴下を持ちます。ルート別の注意まで。2026年10月4日長距離所要時間一周ルート
関西の長距離ウォーキングコース一覧｜15〜200kmを距離順に、所要時間・歩数・やめる駅関西・大阪で通しで歩ける長距離ウォーキングコースは、大阪環状線半周の約15kmから琵琶湖一周の約200kmまで。半日・1日・5日の3本を距離順に並べ、歩行時間・歩数・起点・歩いた人の記録、途中でやめる駅と日を分ける駅まで表で比べられます。2026年10月3日一周ルート長距離距離
環八を歩いて一周すると約12時間｜赤羽岩淵駅〜羽田空港第3ターミナル駅 約41km、交差する路線の駅と途中でやめる駅環八（環状八号線）を端から端まで歩くと、赤羽岩淵駅から羽田空港第3ターミナル駅まで約41km・約5.6万歩、時速3.5kmで歩き続けて約11時間50分です。交差する鉄道の駅ごとの区間表、1日で歩く計画と八幡山駅で2日に分ける案、途中でやめられる駅、羽田側の端を歩けない理由を出発前に確かめられます。2026年10月2日一周ルート長距離距離
東京・関東の長距離ウォーキングコース一覧｜5〜57kmを距離順に、所要時間・歩数・やめる駅東京・関東で通しで歩ける長距離ウォーキング・長距離散歩のコースは、皇居一周の約5kmから環七の約57kmまで。山手線・中央線・多摩川・荒川・環七・環八・東京→横浜／大宮／千葉を距離順に並べ、歩行時間・歩数・起点・歩いた人の記録、途中でやめる駅と2日に分ける駅まで表で比べられます。2026年10月2日一周ルート長距離距離
荒川河川敷ウォーキング｜赤羽岩淵から河口まで約27km・約7時間50分、橋13か所の区間表とトイレ・コンビニの空白区間荒川の河川敷を赤羽岩淵駅から河口近くの葛西臨海公園駅まで歩くと約27km・約3.7万歩、時速3.5kmで歩き続けて約7時間50分、休憩込みで約9時間です。右岸と左岸の比較、橋ごとの区間表、コンビニ・トイレが近くにない空白区間、途中でやめられる駅、7時発の計画表と2日に分ける案を出発前に確かめられます。2026年10月1日一周ルート長距離距離
環七を歩いて一周すると約16時間｜流通センター駅〜葛西臨海公園駅 約57km、交差する路線の駅と2日に分ける計画環七（環状七号線）を端から端まで歩くと、流通センター駅から葛西臨海公園駅まで約57km・約7.7万歩、時速3.5kmで歩き続けて約16時間20分です。交差する鉄道の駅ごとの区間表、板橋本町駅で2日に分ける計画、途中でやめられる駅と駅から遠い区間、湾岸でつながず歩く理由を出発前に確かめられます。2026年10月1日一周ルート長距離距離
大阪環状線を半周だけ歩く｜東側・西側それぞれ約15km・約4時間20分、大阪駅と天王寺駅のどちらから歩くか大阪環状線の半周は徒歩約15km（東側: 大阪→京橋→鶴橋→天王寺 約14.9km、西側: 天王寺→大正→西九条→大阪 約15.3km）。時速3.5kmで歩き続けて約4時間20分、休憩込みで約5時間、歩数は約2万歩。東側・西側の2案の比較、駅間表、9:00発の計画表、途中でやめられる駅、半周2回で一周する歩き方。2026年10月1日一周ルート長距離距離
多摩川ウォーキングコース｜たまリバー50キロ約53km・歩いて約15時間、15の橋の区間表と補給の空白区間多摩川沿いのウォーキングコース「たまリバー50キロ」は羽村取水堰から大師橋まで約53km。15の橋ごとの区間距離、多摩川原橋で分ける2日の計画、駅の遠い上流とコンビニ・トイレが途切れる二子玉川前後の空白区間、途中でやめられる駅と大師橋からの終電を確かめられます。2026年10月1日一周ルート長距離距離
東京駅から千葉駅まで徒歩で何時間？千葉街道で約41km・約11時間40分、総武線20区間の表と帰りの電車東京駅から千葉駅まで歩くと千葉街道（国道14号）で約41km・約5.5万歩、時速3.5kmで歩き続けて約11時間40分、休憩込みで約13時間です。直線・営業キロとの違い、湾岸寄りの最短ルートとの比較、総武線21駅の区間表、1日と2日の計画表、途中でやめられる駅、帰りの電車と終電まで出発前に確かめられます。2026年10月1日一周ルート長距離距離
東京駅から大宮駅まで歩くと何時間？中山道で約33km・約9時間30分、宿場ごとの区間表と帰りの電車東京駅から大宮駅まで中山道（国道17号・旧中山道）を歩くと約33km・約4.4万歩、時速3.5kmで歩き続けて約9時間30分、休憩込みで約11時間です。日本橋・巣鴨・板橋・蕨・浦和を通る11区間の表、東京駅7:00発の計画表と志村坂上で2日に分ける案、京浜東北線沿いとの比較、途中でやめられる駅、大宮からの帰りの電車と終電をまとめました。2026年10月1日一周ルート長距離距離
東京駅から横浜駅まで徒歩で何時間？距離約30km・約8時間30分、第一京浜の区間表と帰りの電車東京駅から横浜駅まで歩くと徒歩約30km・約4.0万歩、時速3.5kmで歩き続けて約8時間30分、休憩込みで約10時間です。直線距離・営業キロとの違い、第一京浜と第二京浜の比較、京浜東北線15駅の区間表、東京7:00発の計画表、途中でやめられる駅、横浜からの帰りの電車と終電をまとめました。2026年10月1日一周ルート長距離距離
中央線沿いを新宿から高尾まで歩くと何時間？約49km・約14時間、22駅の区間表と帰りの電車中央線沿いを新宿から高尾まで歩くと徒歩約49km・約6.6万歩、時速3.5kmで歩き続けて約14時間、休憩込みで約16時間です。22駅・21区間の駅間表、新宿6:00発の計画表と2日に分ける案、甲州街道ルートとの比較、途中でやめられる駅、高尾からの帰りの電車と終電をまとめました。2026年9月30日一周ルート長距離距離
夏の長距離ウォーキングの熱中症対策｜暑さ指数28以上の時間は炎天下を歩かない・時間帯の組み方・給水と冷却夏の長距離ウォーキングは、暑さ指数（WBGT）28以上の時間帯は炎天下を歩かず、31以上の日は延期します。山手線一周は歩くだけで約12時間かかり、朝の涼しい時間には収まりません。半周ずつに分ける・夜に出る・季節をずらす組み方と、給水・冷却、日陰と冷房のない区間の注意まで。2026年9月29日長距離所要時間一周ルート
3キロは徒歩何分？約45分・約4,000歩｜30分で歩くなら時速6km3キロは徒歩約45分・約4,000歩（時速4km・身長165cm）。「30〜40分」の目安が短く出る理由（不動産表示38分・急ぎ足30分）、時速別の分数、身長別の歩数、体重別の消費カロリー、自転車・車との比較、往復6キロの時間まで。2026年9月28日距離所要時間歩数
500mは徒歩何分？約8分・約670歩｜速歩なら6分500mは徒歩約8分（時速4kmで7.5分）・約670歩（身長165cm）。時速別の分数、100m〜1.5kmの早見表、実際に10分近くかかるときの信号待ちの足し方、身長別の歩数、毎日往復したときの1週間の時間と歩数まで。2026年9月28日距離所要時間歩数
5キロは徒歩何分？約75分（1時間15分）・約6,700歩｜1時間で歩くなら速歩5キロは徒歩約75分＝1時間15分（時速4km）、速歩の時速5kmなら60分。歩数は身長165cmで約6,700歩。「5キロ1時間」との差、不動産表示の1時間3分との違い、身長別の歩数と体重別のカロリー、自転車・車との比較、皇居一周と毎日5キロの合計時間まで。2026年9月28日距離所要時間歩数
車で5分は徒歩何分？約38分・約2.5km｜車で10分は約1時間15分車で5分は徒歩約38分（一般道の平均時速30kmで約2.5km）、車で10分は約1時間15分。車で1〜30分の徒歩時間の早見表、市街地（時速20km）で短くなる理由、不動産表示との差、徒歩何分を車の分数に戻す逆引きまで。2026年9月28日距離所要時間
深夜散歩の安全ルール6つ｜反射材なら車から57m先でも見える・終電と始発の間の約4時間（女性の夜ウォーキングも）深夜散歩の安全ルールは、ライトと反射材・日中に確かめた明るい大通り・違和感でやめる・SNSは帰ってから・露出を控える・イヤホンを外すの6つ。黒っぽい服は車から26m、反射材なら57m先から見えます。終電から始発までの約4時間は電車でやめられないので、山手線・大阪環状線・名城線・ゆりかもめの終電と始発を表で確かめます。2026年9月28日長距離一周ルート
長距離ウォーキングのリュックは10〜15L｜選び方3つ・揺れない背負い方・20L以上が要る場合長距離ウォーキングのリュックは10〜15L、胸ベルト付きの軽いものを選びます。山手線一周（約42km）は約5.7万歩で、背中から浮いたリュックはその間ずっと上下します。容量・胸ベルト・ポケットの選び方、ベルトを締める順番、登山の「日帰り25〜30L」を当てはめない理由と20L以上が要る場合まで。2026年9月28日長距離一周ルート歩数
徒歩30分は自転車で何分？約8分（2キロ）｜信号の多い街中は約13分徒歩30分（時速4kmで2キロ）は、ママチャリの時速14.5kmで約8分、信号待ちを含めると約13分。電動アシスト・歩道など走り方別の分数、徒歩10〜90分の自転車換算表、駐輪の出し入れを足した近い距離の比較、不動産表示の「徒歩30分」、歩けば約2,700歩になる計算まで。2026年9月28日距離所要時間歩数
長距離ウォーキングの水分補給と補給食｜水は1時間200〜300ml・何をいつ食べるか・コンビニで揃える長距離ウォーキングの水は1時間に200〜300ml、山手線一周（約42km）の12時間で2.4〜3.6L。消費は体重60kgで1時間約220kcalなので、約15kmごとの食事の間を1時間に1回の補給食で埋めます。汗の多い日は食塩0.1〜0.2%の飲み物、コンビニで揃える品と、店の間隔が空くルートの注意まで。2026年9月28日長距離カロリー一周ルート
長距離ウォーキングを途中でやめる判断｜リタイアの基準5つと一周ルートの離脱駅一覧長距離ウォーキングを途中でやめる基準は、終電に対する遅れ・足・天気・補給・夜と眠気の5つ。出発前にやめる駅を3つ決め、やめると決めたら一番近い駅へ向かい、歩いた所までを記録して次回そこから再開します。山手線・大阪環状線・名城線・皇居・琵琶湖の駅の間隔、半周でやめる駅、乗り換えの多い駅の一覧つき。2026年9月28日長距離一周ルート所要時間
ゆりかもめ「一周」を徒歩で｜新橋〜豊洲の片道約15km・約4時間20分、昼と夜景の2つの計画表ゆりかもめ沿いを新橋から豊洲まで歩くと徒歩約15km・約2.0万歩、時速3.5kmで歩き続けて約4時間20分、休憩込みで約5時間です。昼の新橋発と、レインボーブリッジで日没を迎える豊洲発の2つの計画表、16駅の駅間表、遊歩道の開放時間、途中でやめられる駅、帰りの電車をまとめました。2026年9月28日一周ルート長距離距離
1キロは何歩？約1,350歩・身長別早見表｜2キロ・5キロ・10キロの歩数も1キロは身長165cmで約1,350歩（150〜180cm・男女で約1,240〜1,550歩）。歩数＝1000÷歩幅の計算式、身長別の早見表、2・3・5・10・20キロとフルマラソンの距離の歩数、1キロ歩いて自分の歩幅を測る方法まで。2026年9月27日歩数距離歩幅
平均歩数は1日何歩？男性7,763歩・女性6,495歩｜距離にすると約4.6〜5.8km日本人（20歳以上）の1日の平均歩数は7,071歩、男性7,763歩・女性6,495歩（令和6年国民健康・栄養調査）。20〜64歳・65歳以上の男女別の値と、平均歩数を身長別の距離・歩いた時間に直した早見表、山手線一周が平均歩数の何日分かまで。2026年9月27日歩数距離所要時間
30分歩くと何歩？約2,700歩・1時間で約5,400歩｜10分〜3時間の歩数早見表（時速別）30分歩くと身長165cm・時速4kmで約2,700歩（約2km）、1時間で約5,400歩（約4km）。10分〜3時間の時間別・身長別の歩数早見表、時速3〜6kmで変わる歩数、「1時間8,000歩」になる速さ、歩数から歩いた時間を逆算する式まで。2026年9月27日歩数所要時間距離
10キロ歩くと何分？約150分（2時間30分）・約1.35万歩｜休憩込みで約3時間10キロは徒歩約150分＝2時間30分（時速4km）、休憩30分を入れて約3時間。歩数は身長165cmで約1.35万歩。不動産表示の2時間5分との差、時速別の時間、5キロ地点で休む計画表、次の20キロで時間が2倍以上になる理由まで。2026年9月26日距離所要時間長距離
1キロは徒歩何分？約15分・約1,350歩｜10kmを超えると1キロ約17分1キロは徒歩約15分（時速4km）。不動産表示の13分との差、速歩12分〜ゆっくり20分の時速別の分数、身長別の歩数、10km超は1キロ約17分で見積もる考え方と、自分の1キロの分数の測り方。2026年9月26日距離所要時間歩数
2キロは徒歩何分？約30分・約2,700歩（皇居一周の4割）2キロは徒歩約30分・約2,700歩（時速4km・身長165cm）。不動産表示の25分との差、時速別に20〜40分の早見表、身長別の歩数、往復4キロの時間、皇居一周の4割という距離の置き換えまで。2026年9月26日距離所要時間歩数
徒歩の距離と時間の早見表｜1kmは約15分、500m〜42kmは何分・何時間か徒歩の距離と時間の早見表。1kmは約15分、2kmは約30分、10kmは約2時間30分。500mから山手線一周の42kmまでを、歩く人の時速4km（10km超は3.5km）と不動産表示の80m/分で並べ、歩数と「皇居何周分か」も添えました。2026年9月26日距離所要時間歩数
10万歩は何キロ？約74km・約21時間10分・24時間で歩けるのか（伊能忠敬の約2日分）10万歩は身長165cmで約74.3km（150〜180cm・男女で約64.5〜81.0km）。時速3.5kmで約21時間10分、体重60kgで約4,680kcal。休憩込みでは24時間を超えるため暦の1日に収めるのは難しく、山手線の約1.8周、伊能忠敬の約2日分。10万歩を1日で歩けるか、100kmウォークとの関係、身長別・時速別・体重別の早見表をまとめました。2026年9月22日歩数距離所要時間
100kmウォーク初心者ガイド｜歩行時間約28時間30分・制限時間24〜28時間・完歩率・練習計画・持ち物100kmウォークは時速3.5kmで歩き続けて約28時間30分、歩数は身長165cmで約13.5万歩。大会の制限時間はおおむね24〜28時間なので、休憩込みで平均時速3.6〜4.2kmを保つ計画が要ります。完歩率の目安、10kmごとの計画表、3か月の練習計画（直前2〜3週で50kmを1回）、補給ゼリー・モバイルバッテリー・ヘッドライトの持ち物、よくあるリタイア理由と予防をまとめました。2026年9月22日長距離所要時間歩数
15000歩は何キロ？約11km・約3時間10分・身長別早見表（皇居なら約2周）15000歩は身長165cmで約11.1km（150〜180cm・男女で約9.7〜12.2km）。10kmをわずかに超えるので時速3.5kmで約3時間10分、体重60kgで約700kcal。1日15000歩に必要な時間、身長別・時速別・体重別の早見表、皇居約2周・山手線の約1/4周などの一周ルート換算をまとめました。2026年9月22日歩数距離所要時間
20kmウォーキングは何時間？時速3.5kmで約5時間40分・約2.7万歩・完歩のための準備20kmのウォーキングは時速3.5kmで約5時間40分、時速4kmで5時間、時速5kmで4時間。歩数は身長165cmで約2.7万歩。山手線の半周・名城線の2/3にあたる「半日」の距離で、10km・15kmの休憩の入れ方、前日までにやること、五本指ソックスと絆創膏の持ち物、よくあるリタイア理由と予防、次の30〜50kmへの上げ方をまとめました。2026年9月22日長距離所要時間歩数
25000歩は何キロ？約18〜19km・約5時間20分・身長別早見表25000歩は身長165cmで約18.6km（150〜180cm・男女で約16.1〜20.3km）。10kmを超えるので時速3.5kmで約5時間20分、体重60kgで約1,170kcal。1日25000歩に必要な時間、身長別・時速別・体重別の早見表、大阪環状線の約6割・山手線の約4割などの一周ルート換算をまとめました。2026年9月22日歩数距離所要時間
30km・40km・50kmを歩くには｜所要時間8時間30分〜14時間20分・練習・持ち物（山手線一周＝約42km）30kmは時速3.5kmで約8時間30分・約4万歩、40kmは約11時間30分・約5.4万歩、50kmは約14時間20分・約6.7万歩。大阪環状線・名城線一周が30km、山手線一周が約42kmにあたります。30/40/50kmの3列比較表、休憩込みの計画表、直前2週間の練習（20kmを1回）、完歩キット4点、よくあるリタイア理由と予防、100kmへの上げ方をまとめました。2026年9月22日長距離所要時間一周ルート
4万歩は何キロ？身長別で約26〜32km・約8時間30分（大阪環状線・名城線一周の目安）4万歩は身長165cmで約29.7km（150〜180cm・男女で約25.8〜32.4km）。10kmを超えるので時速3.5kmで約8時間30分、体重60kgで約1,870kcal。大阪環状線一周（約30km）・名城線一周（約30km）がほぼこの歩数で、身長別・時速別・体重別の早見表と一周ルートの計画の目安をまとめました。2026年9月22日歩数距離所要時間
5万歩は何キロ？身長別で約32〜40km・約10時間40分（山手線一周との比較）5万歩は身長165cmで約37.1km（150〜180cm・男女で約32.3〜40.5km）。10kmを超えるので時速3.5kmで約10時間40分、体重60kgで約2,340kcal。山手線一周（約42km）の約9割にあたり、伊能忠敬の1日（約40km）にほぼ並ぶ歩数。身長別・時速別・体重別の早見表と計画の目安をまとめました。2026年9月22日歩数距離所要時間
6万歩は何キロ？約44.5km・約12時間40分・山手線一周とほぼ同じ（7万歩・8万歩も）6万歩は身長165cmで約44.5km（150〜180cm・男女で約38.7〜48.6km）。10kmを超えるので時速3.5kmで約12時間40分、体重60kgで約2,810kcal。山手線一周（約42km・約5.7万歩）とほぼ同じで、フルマラソンを超える距離。7万歩・8万歩の距離と時間もあわせてまとめました。2026年9月22日歩数距離所要時間
琵琶湖一周を徒歩で歩くと何日？距離約200km・歩行約57時間・5日の区間分割と宿泊地の目安琵琶湖一周（ビワイチ）を徒歩で歩くと約200km、時速3.5kmで歩き続けて約57時間。1日40km前後で5日、35kmなら6日、50kmなら4日の計画です。大津発・反時計回りの5日分割（近江八幡・長浜・マキノ・高島の宿泊地）、北湖だけ約150km・南湖だけ約50kmの短縮案、各日の距離と歩行時間、持ち物、歩いた人の記録をまとめました。2026年9月22日一周ルート長距離距離
伊能忠敬界隈の有名人・アカウントまとめ｜発生源から「界隈女」「参勤交代勢」まで伊能忠敬界隈で名前が挙がるアカウントを、発生源（2024年7月）・第2波の界隈女（2026年5月）・TikTokの連載勢・参勤交代勢・自治体とメディア・YouTubeの順に、各アカウントの代表投稿と歩行記録を並べました。2026年9月22日伊能忠敬界隈長距離一周ルート
伊能忠敬界隈の実績まとめ｜X・TikTok・YouTube・noteの歩行記録を距離順に（更新中）伊能忠敬界隈の公開された歩行記録を、距離・歩数・時間で並べたまとめです。60km以上の長距離派、30〜60kmの山手線・環状線クラス、30km未満の皇居・半周に分け、ルート別の件数と月別の投稿数も出しています。掲載は公開投稿へのリンクと数値の転記のみで、画像は転載しません。2026年9月22日伊能忠敬界隈長距離一周ルート
伊能忠敬界隈の靴12足｜スニーカー・サンダルを何km歩けたかで並べた表（厚底・足幅・予算別）伊能忠敬界隈のスニーカー・サンダル12足を「その靴で何km歩けたか」の公開記録で並べた表。NIKE TC 7900 は山手線一周42km、HOKA クリフトンは40km。夏はエア マックス ココ・Teva・KEEN。足幅・予算別の選び方と、18kmで足から血が出たを防ぐ慣らし方まで。2026年9月22日足ケア伊能忠敬界隈長距離
伊能忠敬界隈のYouTube動画まとめ｜山手線一周42km・大阪環状線30kmの徒歩実況を距離順に（公式埋め込み）伊能忠敬界隈の「測量」を実況した YouTube 動画を、ルート別・距離順に公式埋め込みで並べました。山手線一周（ゆっくりあるたび・旅のヤマネ）、大阪環状線一周（ゆち旅）、名城線一周（きおてら）、東京エクストリームウォーク100 の完歩記録3本ほか、1本で見る動画と前編・後編の連載を分け、動画の距離・時間は各ルートの記録表に反映しています。転載はせず、埋め込みとリンクのみです。2026年9月22日伊能忠敬界隈一周ルート長距離
皇居一周は何分？約5km・約60〜75分・「皇居N周＝山手線一周」換算表皇居一周（内堀通りの外周）は約5km。時速4kmの歩きで約1時間15分、速歩なら約60分、歩数は約6,700歩です。1万歩は皇居約1.5周、山手線一周は皇居約8周分。周回数ごとの距離・歩数・時間の換算表、桜田門・大手門・竹橋・半蔵門など地点の順番、歩いた人の記録をまとめました。2026年9月22日一周ルート距離歩数
長距離ウォーキングの始め方｜10km→20km→山手線一周→100kmの階段と準備の順番10km以上を長距離と呼ぶ理由（時速4kmから3.5kmに落ちる境）、10km・20km・30〜50km・100kmの4段の階段、距離ごとの時間と歩数の目安、最初に歩くルート（皇居→ゆりかもめ沿い→山手線半周→大阪環状線・名城線→山手線一周）、靴→靴下→持ち物の準備の順番をまとめました。2026年9月22日長距離距離歩数
長距離ウォーキングの靴の選び方｜40km歩ける条件3つ・ランニングシューズとの違い・定番5足40kmを歩ける靴の条件は安定性・つま先の余裕1cm・ソールの硬さの3つ。ランニングシューズとの違い、40km以上でむくんでサイズが変わる理由（夕方に試着）、定番5足（asics GEL-RIDEWALK・MIZUNO LD40・New Balance 880・HOKA BONDI・ALTRA TORIN）、インソールの要否、界隈の厚底との使い分けまで。2026年9月22日足ケア長距離
名城線を徒歩で一周すると何時間？約30km・28駅・13/22/30kmの分割案名古屋市営地下鉄 名城線を地上の道で一周すると約30km（線路長26.4km）、歩き続けて約8時間30分、休憩込みで約10時間、歩数は約4万歩です。金山発・右回りの計画表、28駅の駅間距離と累計時間、13km・22km・30kmの3分割案、途中でやめられる駅、終電、持ち物3点、歩いた人の記録（YAMAP・note）をまとめました。2026年9月22日一周ルート長距離距離
おぢポは1日いくら貯まる？歩数の上限・換金先・電池消費（1万歩で何円）おぢポは1,000歩ごとに動画視聴あり6pt・なし2pt、1日1万歩が上限で、9pt＝1円。毎日1万歩で何円になるか、最低交換額の2,700ptまで何日かかるかを付与ルールから計算しました。3万歩の日も1万歩分しか付かないので、毎日1万歩の方が効率的です。換金先・招待コード・電池の減らし方までまとめました。2026年9月22日歩数アプリ歩数
大阪環状線を徒歩で一周すると何時間？約30km・19駅の区間表と計画大阪環状線を徒歩で一周すると約30km（線路長21.7km）、歩き続けて約8時間40分、休憩込みで約10時間、歩数は約4.1万歩。電車なら約40分。大阪駅発・外回りの10時間計画表、19駅の駅間距離と累計時間、途中でやめられる駅、終電、持ち物、歩いた人の記録をまとめました。2026年9月22日一周ルート長距離距離
「散歩で日本一周」アプリの使い方｜1万歩で約7km進む仕組み・1,000kmに何日かかるか・伊能忠敬換算との違い「散歩で日本一周」は日々の歩数を距離に直して日本地図の上を進めるアプリです。1万歩で約7.4km（身長165cm）、1,000km進むには毎日1万歩で約135日。総距離ごとに何日かかるかの早見表、使い方と記録の残し方、当サイトの全国測量マップ（一周を集める台帳）との使い分け、伊能忠敬換算（伊能の約4万kmの何%）との違いをまとめました。2026年9月22日歩数アプリ歩数距離
歩数アプリ比較｜ポイ活で稼ぐ4本と歩いた記録を残す3本（併用の組み合わせ）歩数アプリは「稼ぐ」と「記録する」で分けて選びます。稼ぐならおぢポ（1日1万歩上限）、Coke ON ウォーク、トリマ、aruku&の4本。記録なら散歩で日本一周・ルート記録・ヤマレコの3本。ヘルスケア連携のアプリ同士なら同じ歩数を同時に読めるので、併用が基本です。比較表、アプリ間で歩数がズレる理由、電池を減らさない設定をまとめました。2026年9月22日歩数アプリ歩数
長距離ウォーキングの靴擦れ対策3つ｜五本指ソックス・ワセリン・絆創膏の使い方と順番靴擦れは摩擦・湿気・圧の3つで起きるので対策も3つ。五本指ソックスで指の間の摩擦を減らし、ワセリンを出発前と20km地点で塗り、当たる場所に絆創膏を予防貼りする順番。予備靴下を持つ距離（30km超）、できてしまったときの応急処置まで。2026年9月22日足ケア長距離
歩いた翌日の足の疲れを整える3つの手順｜休む・水分・脚上げと、ケア用品の使いどころ長距離を歩いた翌日にやることを、休養・水分と食事・脚を楽な姿勢で休める、の3つに整理。入浴やストレッチ、足用温熱シート、インソール、着圧ソックスを使う際の注意点と、次に歩くタイミングをまとめました。2026年9月22日足ケア長距離
全国測量マップ｜徒歩で一周できる路線・川・湖の一覧（5〜42km・歩数・所要時間つき）山手線・大阪環状線・名城線・皇居など、歩いて一周できるルートを地域別に並べた一覧。徒歩距離・歩数・休憩なしの所要時間・伊能忠敬換算を同じ計算式で出し、5km・30km・42kmの距離帯で選べるようにしました。準備中のルートも名前だけ先に載せています。2026年9月22日一周ルート長距離距離
長距離ウォーキングの持ち物リスト｜10km・30km・40km（山手線一周）で変わる装備長距離ウォーキングの持ち物を10kmまで・20〜30km・40km〜の3段で分けた一覧表。10kmは水・小銭・スマホの3点、20km超で五本指ソックス・絆創膏・モバイルバッテリー・経口補水が加わり、40km超（山手線一周）で反射材とレインウェアが要ります。いらないもの、ルート別の持ち物も。2026年9月22日長距離足ケア距離
徒歩の時速は何キロ？平均4km/hの根拠と時速別の距離早見表（地図アプリの基準も）徒歩の時速は平均4〜5km/h。このサイトが時速4kmを基準にする根拠（不動産表示の80m/分＝4.8km/h、Google マップの約4.8km/h、公的統計の歩行速度）、時速3.5〜6kmで1km・5km・10kmにかかる時間の早見表、年代別の目安、10kmを超えると時速が落ちる理由（長距離補正3.5km/h）をまとめました。2026年9月22日所要時間距離
山手線を半周だけ歩く｜東側・西側それぞれ約21km・約6時間、どこから始めてどこで終えるか山手線の半周は徒歩約21km（東側: 新宿→池袋→上野→東京 約20.8km、西側: 東京→品川→渋谷→新宿 約21.2km）。時速3.5kmで歩き続けて約6時間、休憩込みで7時間前後、歩数は約2.8万歩。東側・西側の2案を距離・時間・店の多さ・景色で比べ、駅間表、9:00発の計画表、途中でやめられる駅、一周への上げ方をまとめました。2026年9月22日一周ルート長距離距離
山手線一周を徒歩で歩くと何時間？約42km・約6万歩・12時間計画表山手線一周の徒歩距離は約42km（線路長34.5km）。歩き続けて約12時間、休憩込みで13〜14時間、歩数は約5.7万歩です。新宿発・外回りの12時間計画表、30駅の駅間距離と累計時間、途中でやめられる駅、終電、持ち物3点、実際に歩いた人の記録（ブログ・動画）をまとめました。2026年9月22日一周ルート長距離距離
1万歩は何キロ？約7km・約1時間50分・身長別早見表（伊能忠敬なら0.2日分）1万歩は身長165cmで約7.4km（150〜180cm・男女で約6.5〜8.1km）。時速4kmで約1時間50分、体重60kgで約410kcal。身長別・時速別・体重別の早見表と計算式、皇居約1.5周などの一周ルート換算をまとめました。2026年9月21日歩数距離所要時間
2万歩は何キロ？約14〜15km・約4時間・身長別早見表2万歩は身長165cmで約14.9km（150〜180cm・男女で約12.9〜16.2km）。10kmを超えるので時速3.5kmで約4時間10分、体重60kgで約940kcal。1日2万歩に必要な時間、身長別・時速別・体重別の早見表、山手線の約1/3・大阪環状線の約半周などの一周ルート換算をまとめました。2026年9月21日歩数距離所要時間
3万歩は何キロ？約22km・約6時間・身長別早見表と4万歩との差3万歩は身長165cmで約22.3km（150〜180cm・男女で約19.4〜24.3km）。10kmを超えるので時速3.5kmで約6時間20分、体重60kgで約1,400kcal。1日3万歩に必要な時間、身長別・時速別・体重別の早見表、4万歩・5万歩との差、名城線の約3/4周・山手線の約半周などの一周ルート換算をまとめました。2026年9月21日歩数距離所要時間
歩幅の平均は約70cm｜身長別早見表と「身長×0.45」の根拠、自分の歩幅を測る3つの方法歩幅の平均は成人男性で約70〜75cm、女性で約60〜65cm。身長×0.45（女性は0.43）で身長別の歩幅を早見表にし、係数の根拠と、10歩法・GPS・逆算で自分の歩幅を測る手順をまとめました。伊能忠敬の歩幅69cmとの比較も。2026年9月21日歩幅歩数距離
伊能忠敬が歩いた距離は約4万km｜3.5万kmとの違い・1日約40km・歩数・歩幅69cm伊能忠敬が歩いた距離は本人の歩程で約3.5万km、測量隊全体の歩程で約4.4万km（地球一周とほぼ同じ）。「3.5万km」と「4万km」は数えたものの違いです。1日約40kmの根拠、歩幅69cm・1日約5.8万歩、55歳から17年間・第1次〜第10次の内訳、山手線一周＝伊能の約1.1日分という換算をまとめました。2026年9月21日伊能忠敬距離歩幅
伊能忠敬界隈とは？意味・元ネタ・定番の一周ルート・始め方（2024年の発生から2026年の第2波まで）伊能忠敬界隈とは、長い距離を歩くことを「測量」と呼んで楽しむ人たちのこと。元ネタは2024年7月27日の「19時〜4時まで40km」を引用したX投稿で、2026年には「伊能忠敬界隈女」「済み✔」「全国測量」の第2波が起きました。意味と経緯、山手線・大阪環状線・名城線・皇居の定番一周ルート、最初の「測量」の選び方をまとめました。2026年9月21日伊能忠敬界隈伊能忠敬一周ルート
歩数と距離の目安・早見表｜5千〜10万歩は何キロ・何時間・何kcal（身長別）歩数を距離に直す早見表。5千歩〜10万歩を身長155・165・175cmで何キロ・何時間・何kcalになるか一覧にし、1万歩＝皇居1.5周、6万歩＝山手線一周のように「その歩数で歩ける一周ルート」と、一日に歩ける距離の目安もまとめました。2026年9月21日歩数距離所要時間
令和の伊能忠敬界隈マップ令和の測量所
