関西の長距離ウォーキングコース一覧｜15〜200kmを距離順に、所要時間・歩数・やめる駅

大阪の2本は日帰りで、半周を歩けば一周の前に靴の当たりや休憩の取り方を試せます。琵琶湖一周は1日約40kmを5日続ける計画なので、大阪環状線一周を歩き切ったうえで、宿泊と連日の歩行を別に準備します。どのコースも途中に駅があり、やめた駅から電車で帰って、次回その駅から続きを歩けます。全国の一周ルートとの比較は全国測量マップへ。

関西の長距離ウォーキングコース一覧：距離順に所要時間・歩数・起点

歩数は身長165cm・男性の既定歩幅（身長×0.45）で出した目安です。記録は各投稿の本人申告で、コース名のリンク先に全件と区間表・計画表があります。掲載は大阪の2本と琵琶湖一周で、京都・神戸の長距離コースはまだ並んでいません。

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関西のウォーキングコースを日数で選ぶ：半日・日帰り1日・5日

大阪環状線半周（約15km・片道）は休憩込み約5時間の半日計画

大阪環状線半周は、大阪駅と天王寺駅の間を線路沿いに歩く片道です。歩き続けて4時間20分、休憩込みで約5時間、歩数は約2.0万歩です。東側（大阪→京橋→鶴橋→天王寺）は駅前の店が多く、西側（天王寺→新今宮→弁天町→大阪）は尻無川と安治川を渡ります。初めての長距離なら東側から歩き、ゴールの駅から電車で帰ります。

大阪環状線一周（約30km・一周）は朝に出て夕方まで歩く

大阪環状線一周は19駅を順に結び、歩き終えると起点の大阪駅に戻ります。歩き続けて8時間40分、休憩を入れると約10時間で、歩数は約4.1万歩です。駅が途切れないので、やめた駅から環状線で起点に戻れます。半周で靴の当たりや疲れ方を確かめてから一周に進むと、休憩を入れる位置を決めやすくなります。

琵琶湖一周（約200km・湖一周）は1日約40kmで5日、4泊する計画

琵琶湖一周は歩き続けて57時間10分かかり、1日では終わりません。大津（浜大津）から反時計回りに、近江八幡・長浜・マキノ・近江高島に泊まる5日の計画です。日帰りの2本と違い、宿の予約・着替え・連日歩く足の管理が準備に加わります。湖岸の道は数km店がない区間が普通なので、水と補給食は駅前でまとめて買います。量の目安は長距離ウォーキングの水分補給へ。

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関西の短いコースを渡り歩くより、長い1本を駅で区切ってつなぐ

関西のウォーキングコースを探すと、鉄道会社のハイキングコースや府県ごとの散策コースなど、駅から数時間で回れるコースが多く見つかります。環境省の近畿自然歩道も、2府7県を通る路線延長3,291kmの道を、テーマごとの1日コースに分けて紹介しています（福井県内の12コースは1本約5〜16km）。

長距離を目標にするなら、毎回ちがうコースを選ぶより、通しの1本を決めて駅で区切るほうが、歩いた区間がそのまま積み上がります。区切った区間をつなげば、通しのコースを全部歩いたことになり、次に通しで歩く日の下見にもなります。大阪環状線なら、半周の東側と西側を別の日に歩けば一周の19駅がつながります。琵琶湖なら、南湖だけ（約50km）を1泊で歩き、次に北湖だけ（約150km）、最後に全周と、日数を段階的に伸ばせます。一度歩いた道なので、通しの日にはトイレの場所や店の少ない区間が分かっています。ただし区間をつないで歩いたことと、1日で通しを歩き切れることは別なので、通しの日は休憩込みの時間で計画し直します。

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関西のコース別、途中でやめる駅と日を分ける駅

日を分ける駅は、各コースの計画表で区切りに使った駅です。大阪環状線はどの駅でやめても環状線で起点に戻れ、琵琶湖は琵琶湖線・湖西線が湖岸をほぼ一周していて、多くの地点で数km歩けば駅に出られるので、各日の途中でやめても電車で宿や大津に戻れます。やめる基準（終電に対する遅れ・足・天気・補給・夜と眠気）は長距離ウォーキングを途中でやめる判断へ。

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大阪環状線と山手線・名城線を距離で比べる

半周どうしなら、山手線半周（約21km・6時間）は大阪環状線半周（約15km・4時間20分）より約6km長くなります。大阪環状線一周（約30.2km・8時間40分）とほぼ同じ距離なのが名古屋の名城線一周（約30km・8時間30分）で、山手線一周（約42km・12時間）はそれより約12km長い1本です。大阪環状線を歩き切ったら、旅先では名城線一周、距離を伸ばすなら山手線一周に進めます。東京で通しで歩けるコースは東京・関東の長距離ウォーキングコース一覧で距離順に比べられます。

歩くコースを決めたら

持ち物リストを確かめる →10km・30km・40kmで変わる装備と、途中でやめて帰るための品全国の一周ルートと完歩を記録する →歩き切ったコースにチェックを入れて共有する