大阪環状線を半周だけ歩く｜東側・西側それぞれ約15km・約4時間20分、大阪駅と天王寺駅のどちらから歩くか

距離・駅間の最終確認日 2026-10-01。

大阪環状線一周（約30.2km・8時間40分）は1日がかり。半分なら、朝9時に出て昼過ぎに着きます。大阪駅と天王寺駅で一周を2つに割ると、東側（大阪→京橋→鶴橋→天王寺）が約14.9km、西側（天王寺→大正→西九条→大阪）が約15.3kmで、どちらも歩き続けて4時間20分、昼食と小休憩を足して約5時間です。一周の全体像は大阪環状線を徒歩で一周すると何時間？、ほかの一周ルートは全国測量マップへ。

大阪環状線半周の徒歩距離は約15km・約2万歩・約4時間20分

徒歩距離	約15km
歩き続けた時間	4時間20分
休憩込みの目安	約5時間
歩数	約20,200歩（身長165cm）
距離帯	〜20km

線路長は東側10.7km・西側11kmです。線路の上は歩けず、公道は川や高架をまたぐたびに遠回りになるため、一周の代表値30.2kmを営業キロ比で按分すると東側約14.9km・西側約15.3kmになります。歩数は身長165cm（歩幅＝身長×0.45）で約2.0万歩。自分の身長で出すなら歩数⇄距離の換算ツール、同じ距離帯の準備は20kmウォーキングは何時間？へ。

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大阪環状線半周は東側と西側のどちらを歩くか：2案の比較

迷ったら東側です。駅間が短く、昼食の鶴橋までに天満・京橋の駅前を通ります。西側は大正〜弁天町〜西九条の2区間（徒歩約4.7km）で尻無川と安治川を渡り、橋の上と川沿いではコンビニも少なくなります。どちらを先に歩いても、もう片方を別の日に歩けば一周がつながります。

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大阪環状線半周の区間表と計画表（9:00発）

半周は早朝に出る必要がありません。9時発で14時台に着きます。8時発なら各時刻から1時間引いてください。

大阪環状線東側（大阪〜天王寺）11駅・10区間の駅間距離と所要時間

区間の徒歩距離は営業キロ（10.7km）を徒歩距離（約14.9km）で按分した目安です。累計時間は休憩なしの「時:分」。

大阪環状線西側（天王寺〜大阪）10駅・9区間の駅間距離と所要時間

区間の徒歩距離は営業キロ（11km）を徒歩距離（約15.3km）で按分した目安です。累計時間は休憩なしの「時:分」。

東側：大阪9:00発→天王寺

9:00 出発、休憩は合計50分で計算。休憩のある駅は到着時刻で、出発はその分だけ遅れます。信号待ちや寄り道の分は含みません。

西側：天王寺9:00発→大阪

9:00 出発、休憩は合計50分で計算。休憩のある駅は到着時刻で、出発はその分だけ遅れます。信号待ちや寄り道の分は含みません。

休憩は東側が京橋で10分・鶴橋で40分（昼食）、西側が弁天町で40分（昼食）・野田で10分です。西側は橋の区間に入る前の大正で水を買い足し、尻無川を渡った弁天町で昼食にしてから、安治川を越える西九条までの区間に入ります。

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大阪環状線一周は1日で歩くものとは限らない：半周2回でつなぐ

大阪環状線を歩いたブログの多くは、1日で一周した記録です。一方で、知恵袋の「歩いて一周したら何時間？」という質問には「4回ぐらいに分けないと無理」という回答が付き、4回に分けて一周をつないだ記録もあります。

一周の約30.2kmは歩き続けて8時間40分、休憩込みで10時間前後かかり、朝に出ても夕方まで歩きます。半周なら約15km・休憩込み約5時間で、朝7時に出れば、計算上は昼ごろに歩き終わります。東側を歩いた日と西側を歩いた日を合わせれば、一周と同じ19駅をすべて歩いたことになります。1日で一周するのは、半周で足のどこが痛くなったかを確かめてからでも遅くありません。

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大阪環状線半周を途中でやめられる駅・トイレ・コンビニ

半周のどの駅でやめても、環状線で起点に戻れます。乗り換え路線が多いのは、東側なら京橋（約6km、京阪・JR東西線・地下鉄）と鶴橋（約11km、近鉄・地下鉄）、西側なら新今宮（約1km、南海、地下鉄は隣接する動物園前駅）と西九条（約10km、阪神なんば線）です。やめる基準は途中でやめる判断へ。

終電の目安: おおむね0時前後（駅・方向で異なるため各駅で要確認）。日中に終わる計画なら関係ありません。夜に歩くならJR西日本の時刻表で当日確かめてください。

コンビニ	6.2件/km
トイレ	1.5件/km
駅	1.5件/km

経路200m圏の OpenStreetMap 集計（取得日 2026-10-01）。

集計は東側（大阪→京橋→鶴橋→天王寺）の経路。西側の補給は、新今宮・弁天町・野田〜福島の駅前で計画してください。

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大阪環状線半周の寄り道スポット

東側の寄り道：天神橋筋商店街・大阪城・鶴橋

天満駅から南北に続く天神橋筋商店街、京橋駅前の立ち飲み街、鶴橋駅前の焼肉・韓国料理街が、駅から数分の立ち寄り先です。大阪城公園駅と森ノ宮駅の間は大阪城公園の東の縁を通るので、天守閣へ寄り道してから森ノ宮駅で線路沿いに戻れます。

西側の寄り道：新世界・安治川隧道

新今宮駅の北側が新世界で、通天閣の下を通って線路沿いに戻れます。西九条へは、九条から安治川の川底をくぐる安治川隧道（歩行者と自転車だけが通れる長さ約80mのトンネル。エレベーターは6時〜0時）を使う道もあります。写真はスタートの天王寺駅、木津川に架かる大正橋、ゴールの大阪駅の3点で、始点・川・終点が1枚ずつ残ります。

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大阪環状線半周の持ち物

半周は15kmの段なので、10kmまでの水・小銭・スマホに五本指ソックスと絆創膏を足します。品目と理由は大阪環状線一周のページの持ち物3点と、距離別の長距離ウォーキングの持ち物リストへ。

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大阪環状線半周を歩いた人の記録

掲載できる歩行記録を集めています。

一周した人の記録から、大阪駅と天王寺駅の間の通過時刻を抜き出すと、半周の実際の時間が分かります。

時刻は各投稿の本人申告。一周の途中の通過時刻同士の差で、昼食・寄り道の時間を含みます（ヤマカワカンタの西側は昼食込み、bousaid は東西ともたこ焼き店の寄り道込み）。

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大阪環状線半周を歩き切ったら：もう半周で一周・次のルート

もう半周を歩いて大阪環状線を一周する

東側と西側を合わせれば大阪環状線一周（約30.2km・約4.1万歩）です。半周を休憩込み5時間で歩けたら、1日で一周する一周の10時間計画表にも進めます。完歩証ジェネレーターで「大阪環状線半周」を選べば、完歩証が出ます。

東京で山手線半周を歩く

山手線半周（約21km）は大阪環状線半周より約6km長く、歩行時間は6時間です。東京へ行く日に、20kmの段の練習として歩けます。

歩いた翌日の足の疲れ・むくみは、翌日の足のケアで、休む・水分をとる・脚を楽にして休む手順を確認できます。

歩く前・歩いた後

出発前の持ち物を確認する →距離別に必要なものを確認歩いた記録を残す →日付と歩数から完歩証を作成