皇居一周は何分？約5km・約60〜75分・「皇居N周＝山手線一周」換算表

距離・駅間の最終確認日 2026-09-22。

皇居一周は内堀通りの外周を歩く約5kmで、信号で止まる箇所がほとんどなく、どこからでも始められる一周ルートです。時速4kmで約75分、速歩なら約60分。山手線や大阪環状線を歩く前の「最初の1本」として、また1万歩の目安（約1.5周）にもちょうどいい距離です。ほかの一周ルートは全国測量マップへ。

皇居一周は徒歩で何分？距離約5km・約60〜75分

徒歩距離	約5km
歩き続けた時間	1時間20分
歩数	約6,700歩（身長165cm）
距離帯	〜20km

皇居一周はランニングなら何分、ウォーキングなら何分か

皇居ランの記事に出る「1周25〜30分」は走った時間です。歩くと時速4kmで約75分、速歩（時速5km）で約60分。時速別の5kmの時間は5キロは徒歩何分？へ。万歩計で5kmを49分（時速約6km）で歩いた個人ブログの記録もあります。歩道は一方通行ではありませんが、ランナーは反時計回りに走るので、同じ向きに歩くと流れに沿えます。

皇居一周の歩数は約7千歩

身長165cm（歩幅＝身長×0.45）で約6,700歩。公開記録の万歩計は5kmで6,548歩でした。自分の身長で出すなら歩数⇄距離の換算ツールへ。

皇居N周＝1万歩・山手線一周の換算

1万歩は約1.5周。山手線一周（約42km）は皇居8.4周分、大阪環状線一周（約30.2km）は6周分です。外周は信号で止まる箇所がほとんどなく、坂も竹橋〜半蔵門に集中しているので、周回で距離を伸ばすと路線一周より時間が読みやすくなります。

↑ 目次に戻る

皇居一周の寄り道スポット：門・地点・写真

反時計回りに歩いたときの順番です。トイレは皇居外苑（桜田門・二重橋前）、和田倉噴水公園、北の丸公園、千鳥ヶ淵の緑道にあり、コンビニは竹橋と半蔵門の駅周辺に集まっています。

最寄り駅は桜田門（有楽町線）、二重橋前（千代田線）、大手町（各線）、竹橋（東西線）、半蔵門（半蔵門線）で、途中でやめても外周のすぐ内側・外側に駅があります。半蔵門から桜田門は下り、桜田門から半蔵門（時計回り）は上りになります。

↑ 目次に戻る

皇居一周を歩いた人の記録（X・ブログ）

距離・歩数・時間は各投稿の本人申告（出どころは記録ごとに異なります）。掲載は投稿へのリンクのみです。

↑ 目次に戻る

皇居一周を歩き切ったら：済み✔投稿・完歩証・次のルート

「済み✔」を投稿する

歩き切ったら、X に「皇居一周 済み✔」と投稿する人が多くいます。次の一周は全国測量マップから選べます。

完歩証を作る

完歩証ジェネレーターで「皇居」・日付・歩数を入れると、伊能換算つきのテキスト完歩証が出ます。周回数ぶんの歩数を入れれば、N周の完歩証になります。

皇居一周の次に歩くルート

皇居2周（約10km）で1万歩を超え、4周（約20km）で山手線の半周（約21km）にほぼ並びます。次に距離を伸ばすなら山手線一周（約42km・皇居8.4周分）、関西なら大阪環状線一周（約30.2km）、名古屋なら名城線一周（約30km）です。

歩いた翌日の足の疲れ・むくみは、翌日の足のケアで、休む・水分をとる・脚を楽にして休む手順を確認できます。

歩く前・歩いた後

出発前の持ち物を確認する →距離別に必要なものを確認歩いた記録を残す →日付と歩数から完歩証を作成