5キロは徒歩何分？約75分（1時間15分）・約6,700歩｜1時間で歩くなら速歩

5キロ（5km）は、時速4kmで歩き続けて約75分（1時間15分）、身長165cmで約6,700歩です。5キロを1時間で歩くには速歩の時速5kmが要り、普段の速さなら1時間で進むのは4キロです。5キロは皇居一周（約5km）とほぼ同じ距離です。500m〜42kmの時間の一覧は、徒歩の距離と時間の早見表へ。

5キロは徒歩何分？時速4kmで75分、速歩で60分

5キロの分数は「300÷時速」です。普通に歩く時速4kmで75分、速歩の時速5kmなら60分になります。

歩き続けた時間。歩き方は速さの例です。時速4kmを基準にする根拠は徒歩の時速は何キロ？へ。

同じ5キロでも、ゆっくり歩くか急ぐかで50分の幅があります。1キロの分数から考えるなら1キロは徒歩何分？へ。

↑ 目次に戻る

「5キロ1時間」は時速5kmの速歩：普段の速さなら1時間で4キロ

「5キロは約1時間」は、時速5kmで信号にも止まらず歩き続けた値です。普通に歩く時速4kmでは、1時間で4キロ、5キロには75分かかります。1時間で着く前提で予定を組むと、15分遅れます。

歩き続けて進める道のり。信号待ち・休憩は含みません。

1時間で5キロは、1分の歩数を上げたまま60分歩き続ける

歩数で見ると、速歩がどれだけ速いかが分かります。身長165cmで5キロは約6,700歩なので、75分で歩くと1分に約90歩、60分なら1分に約112歩です。歩幅が同じなら、1時間で5キロ歩くには普段より1分に約22歩多く、60分間足を運び続けることになります。途中で普段の速さに戻った時間があれば、その分だけ1時間を超えます。

信号で止まると、速歩でも1時間では着かない

「5キロ1時間」も時速4kmの1時間15分も、止まらずに歩いた値です。街中の5キロでは赤信号に何度か止まるので、止まった回数×待ち時間を足します。

仮の条件: 赤信号1回の待ちを1分とした例。待ち時間は交差点ごとに違います。

5回止まると、速歩でも1時間5分かかります。それでも1時間で着くには、歩いている55分で5キロ進む時速5.5kmが要り、速歩より速い急ぎ足になります。信号の多い道で5キロ先の予定を組むなら、1時間ではなく、時速4kmの1時間15分に止まる回数分の待ち時間を足した時刻で家を出ます。

自分の5キロは、1キロの分数×5で出す

自分がどちらの速さで歩くかは、1キロを一度測れば分かります。信号の少ない1キロの区間を普段の速さで歩き、12分なら時速5km、15分なら時速4kmです。1キロの分数を5倍すれば、そのまま自分の5キロの歩く時間になり、道の信号の回数分の待ち時間を足せば着く時刻が出ます。

↑ 目次に戻る

5キロの不動産表示は1時間3分、時速4kmの徒歩は1時間15分

不動産広告の徒歩分数は、道路距離80mを1分として計算し、1分未満は切り上げます。5キロは5000÷80＝62.5で、切り上げて63分、時速にすると4.8kmです。歩く人の時速4kmとの差12分は計算に使う速さの違いで、どちらも信号待ちや休憩は含みません。

差は2キロの5分から、10キロでは25分まで開きます。歩いて出かける予定は、不動産表示の1時間3分ではなく、時速4kmの1時間15分で組みます。

↑ 目次に戻る

5キロは何歩・何kcal？身長別に約6,200〜7,400歩、体重60kgで約280kcal

歩数は「距離÷歩幅」で、歩幅は身長×0.45で見積もります。

歩幅＝身長×0.45で計算。女性の係数や1キロ・10キロの歩数は1キロは何歩？へ。

消費カロリーは、厚生労働省の簡易換算式 METs×体重（kg）×時間（h）×1.05 で出します。METsは身体活動のメッツ表から散歩の3.5を使い、時速4kmで1時間15分歩いたとして計算します。

安静時の消費を含む概算。速歩にするとMETsが上がるぶん増えます。

↑ 目次に戻る

5キロは自転車で約21分・車で約10分：徒歩との差を比べる

5キロを歩くか乗るかで迷うなら、同じ5キロの時間を並べると差が見えます。

自転車の速さは国土技術政策総合研究所の実走調査、車の速さは道路交通センサスの一般道路の平均旅行速度。根拠はそれぞれ徒歩30分は自転車で何分？と車で5分は徒歩何分？へ。

自転車なら約21分、信号の多い街中でも約31分で、歩くより44分以上早く着きます。車は一般道の平均の時速30kmなら約10分で、「車で10分」の場所まで歩くと約1時間15分かかります。

↑ 目次に戻る

5キロは皇居一周：毎日5キロなら1週間で山手線一周の8割

5キロは、皇居の外周を一周する距離です。数字だけで「5キロは遠い」と感じたら、信号で止まる箇所がほとんどない皇居一周を1時間15分で歩けるかを目安にします。5キロ先まで行って戻るなら往復10キロで、10キロは約2時間30分に休憩を足した時間を見ておきます。

毎日5キロ歩くと、1日1時間15分を7日くり返して、1週間で35km・8時間45分になります。

毎日時速4kmで歩いた時間の合計。1日5キロずつなので、10km超の時速3.5kmには切り替えません。

1週間の35kmは、山手線一周（約42km）の約8割です。毎日1時間15分の時間が取れるかを、先に1週間の予定に当てはめてから決めると、続くかどうかの見当がつきます。

5キロの時間が分かったら、皇居一周で自分の速さを確かめる

5キロを1時間15分で歩けるかは、一度歩いて時計を見れば分かります。皇居一周なら1周がほぼ5キロなので、出発と到着の時刻を見るだけで自分の時速が出ます。

5キロを歩いて脚や靴に気になる所がなければ、次は同じ速さで往復10キロに延ばせます。10キロは5キロ地点で一度休む計画表から始めると、到着時刻を読みやすくなります。

皇居一周は何分？ →信号で止まる箇所がほとんどない約5kmの一周10キロ歩くと何分？ →5キロ地点で休む計画表と休憩込みの時間歩数⇄距離⇄時間⇄カロリー換算ツール →歩いた距離とそのときの歩数から、自分の歩幅と歩数を出す