令和の伊能忠敬界隈マップ令和の測量所山中湖一周は徒歩で何時間？約14km・歩いて約4時間・約1.9万歩、旭日丘発の区間表と途中で戻れるバス停
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山中湖一周は徒歩で
約 4時間
約14km を時速3.5km（10km超の歩き続ける速さ）で歩いた値。速歩（時速5km）なら2時間50分、休憩を足すと4時間30分〜5時間です。
距離・駅間の最終確認日 2026-10-25。
山中湖一周は湖岸の約14kmで、歩き続けて4時間、休憩を入れても半日で終わる日帰りの一周です。湖岸の多くに自転車歩行者道があり、高低差もほとんどありません。距離は山手線一周（約42km）の3分の1、皇居なら約3周分です。旭日丘のバスターミナルから反時計回りに歩けば、車がなくても出発点に戻ってバスで帰れます。ほかの一周ルートは全国測量マップへ。
山中湖一周の徒歩距離は約14km・約1.9万歩・歩いて約4時間
| 徒歩距離 | 約14km |
|---|---|
| 歩き続けた時間 | 4時間 |
| 歩数 | 約18,900歩（身長165cm） |
| 距離帯 | 〜20km |
換算
山中湖一周（約14km）は伊能忠敬の 約0.35日分、日本地図の 0.04%
伊能忠敬は1日約40km。山中湖を約2.9周して、伊能忠敬の1日に並びます。
山中湖一周の距離は湖の周囲13.87kmより少し長い14km
山梨県の湖沼の概要で山中湖の周囲は13.87kmです。歩く道は湖岸線から少し離れた自転車歩行者道や国道の歩道なので、徒歩ルーターで測ると約14.7km。歩いた人の記録は13.9〜14kmに収まるので、目安は約14kmです。
山中湖一周は何時間か：ゆっくり・普通・速歩で比較
| 歩き方 | 時速 | 歩行時間 | 休憩込みの目安 |
|---|---|---|---|
| 景色を見ながら | 3km | 4時間40分 | 5時間30分前後 |
| 普通に歩き続ける | 3.5km | 4時間 | 4時間30分〜5時間 |
| 速歩 | 5km | 2時間50分 | 3時間30分前後 |
歩いた人の記録は、休憩込みで約3時間〜4時間45分です（下の記録表）。歩数は身長165cm（歩幅＝身長×0.45）で約1.9万歩。自分の身長で出すなら歩数⇄距離の換算ツールへ。2万歩の目安は2万歩は何km？にまとめています。
↑ 目次に戻る山中湖一周の区間表：旭日丘発・反時計回り
| 地点 | 区間（徒歩） | 累計 | 累計時間 |
|---|---|---|---|
| 旭日丘バスターミナル | — | 0.0km | 0:00 |
| 山中湖交流プラザきらら | 3.0km | 3.0km | 0:51 |
| 平野 | 0.9km | 3.9km | 1:07 |
| 長池親水公園 | 3.7km | 7.6km | 2:11 |
| 山中（山中諏訪神社） | 2.1km | 9.8km | 2:47 |
| 山中湖村役場 | 2.7km | 12.4km | 3:33 |
| 旭日丘バスターミナル（戻り） | 1.6km | 14.0km | 4:00 |
区間の徒歩距離は、OpenStreetMap の徒歩ルーターで測った道のり（約14.7km）を約14kmに比例で縮めた目安です。累計時間は休憩なしの「時:分」。
| 区間 | 道 | 補給・戻る手段 |
|---|---|---|
| 旭日丘→交流プラザきらら→平野 | 南東岸の自転車歩行者道 | 旭日丘・平野にコンビニ。旭日丘・交流プラザ・平野にふじっ湖号のバス停 |
| 平野→長池親水公園→山中 | 北岸の自転車歩行者道。長池は逆さ富士の撮影地 | コンビニもふじっ湖号のバス停もない約5.9km |
| 山中→山中湖村役場 | 国道138号の歩道。明神前〜村役場の約2.5kmは湖岸の自転車歩行者道が途切れる | 山中にコンビニ。富士山山中湖・観光船のりばのバス停 |
| 山中湖村役場→旭日丘 | 南岸の湖畔の道 | 旭日丘に戻ればバスターミナル・コンビニ |
旭日丘発の山中湖一周を反時計回りで歩く理由：平野で補給して北岸を抜ける
反時計回りなら湖が常に左側に見え、北岸で富士山を湖越しに見る区間が中盤にきます。補給できる平野を北岸の手前に、昼食をとれる山中を北岸の後ろに置けるので、店のない区間を1回で抜けられます。
山中湖一周の計画表：9時に旭日丘を出る場合
| 地点 | 到着目安 | 休憩 |
|---|---|---|
| 旭日丘バスターミナル | 9:00 | |
| 山中湖交流プラザきらら | 9:51 | |
| 平野 | 10:07 | コンビニで北岸ぶんの水と補給食を買う（15分） |
| 長池親水公園 | 11:26 | |
| 山中（山中諏訪神社） | 12:02 | 昼食・トイレ（30分） |
| 山中湖村役場 | 13:18 | |
| 旭日丘バスターミナル（戻り） | 13:45 |
9:00 出発、休憩は合計45分で計算。休憩のある駅は到着時刻で、出発はその分だけ遅れます。信号待ちや寄り道の分は含みません。
9時に出れば14時前に旭日丘へ戻れます。湖の標高は約980m（山梨県）で、平地より涼しい湖です。冬は日が傾くと冷えが早いので、午後の早い時間に戻る計画にします。
↑ 目次に戻る山中湖一周は車なしで歩ける：旭日丘発着とふじっ湖号
山中湖一周は湖畔の駐車場から歩く人が多い一方、車がなくても条件はそろっています。東京方面からの高速バスと富士山駅・河口湖駅からの路線バスが旭日丘バスターミナルに着き、反時計回りに一周すれば同じ場所から帰りのバスに乗れます。
途中で足が痛くなったときの戻り道もバスです。周遊バス「ふじっ湖号」が湖の西〜南〜東側（富士山山中湖・観光船のりば・旭日丘・交流プラザ・平野）を通るので、乗る方向と時刻を確かめて旭日丘に戻れます。北岸にはふじっ湖号のバス停がなく、平野を出たら山中まで約5.9kmを歩き切ることになります。平野で、そこまで歩けるかを決めます。やめる基準は途中でやめる判断へ。
山中湖の北岸だけ歩く短縮案：平野〜山中の約6km
平野バス停から長池親水公園を通って山中の富士山山中湖バス停まで、北岸だけを歩くと約5.9km・1時間30分です。両端がふじっ湖号のバス停で、富士山を湖越しに見る区間だけを歩けます。全周の前に1度歩くと、自分の足で山中湖一周が何時間かかるかの見当がつきます。
↑ 目次に戻る山中湖一周の持ち物とトイレ・コンビニの密度
| コンビニ | 0.4件/km |
|---|---|
| トイレ | 1.2件/km |
| 駅 | 0件/km |
経路200m圏の OpenStreetMap 集計（取得日 2026-10-25）。
コンビニは旭日丘・平野・山中の3地区に集まっていて、北岸の約5.9kmには1軒もありません。トイレは湖畔の公園と駐車場に点々とあります。山手線一周の密度と比べると、補給は「見つけたら買う」ではなく「平野で北岸ぶんを買う」と決めて歩きます。
- 水500ml×2本 — 北岸の約6kmは店がない。平野で1本買い足す
- 薄手の上着 — 標高約980mで、湖の上を風が抜ける。夏の朝夕と春秋の日陰は東京より寒い
- 日焼け止め・帽子 — 湖岸の道は日陰のない区間が長い。秋冬も標高が高いぶん日差しが強い
距離別の持ち物の全体は持ち物リストにまとめます。
持ち物は持ち物リストの「10kmまで」に、水の追加と上着を足せば足ります。15kmの距離感は15キロ歩くと何時間？へ。
↑ 目次に戻る山中湖一周を歩いた人の記録（ブログ・ヤマレコ・note）
| 投稿 | 距離 | 歩数 | 時間 | 歩き方 |
|---|---|---|---|---|
| 深山尚 note・2026-04-19 | 14km 本人申告（記事タイトルの「徒歩14キロ」） | — | — | 西岸の駐車場発着で反時計回りに一周。富士五湖ウルトラマラソンの開催日 |
| norirako3965（ヤマレコ） ブログ・2024-11-30 | 13.9km ヤマレコの GPS 記録 | — | 4時間45分 | 湖畔の有料駐車場発着で山中湖畔を一周 |
| いなかた（アウトドアの扉） ブログ・2022-08-26 | 14km 本人の山行データ（GPS） | — | 3時間04分 | 山中の遊覧船桟橋付近（西岸の無料駐車場）発着で反時計回りに一周。2022-08-11 に歩行 |
距離・歩数・時間は各投稿の本人申告（出どころは記録ごとに異なります）。掲載は投稿へのリンクのみです。
↑ 目次に戻る山中湖一周を歩き切ったら：済み✔投稿・完歩証・次のルート
「山中湖一周 済み✔」を投稿する
歩き切ったら、X に「山中湖一周 済み✔」と歩数を添えて投稿します。完歩証ジェネレーターで「山中湖」を選ぶと、伊能換算つきの完歩証が出ます。
山中湖一周の次に歩くルート
同じ日帰りで距離を伸ばすなら山手線一周（約42km）が山中湖3周分です。湖の一周を何日も続けるなら琵琶湖一周（約200km）があり、山中湖約14周分にあたります。
歩いた翌日の足の疲れ・むくみは、翌日の足のケアで、休む・水分をとる・脚を楽にして休む手順を確認できます。
