しまなみ海道を徒歩で渡ると何日？尾道〜今治 約74km・歩行約21時間、橋と島ごとの区間表と3日の宿泊分割

距離・駅間の最終確認日 2026-10-25。

しまなみ海道は自転車の道として知られますが、6つの橋すべてに歩行者も通れる自転車歩行者道があり、通行料はかかりません。橋を歩かずに渡船を使うのは尾道と向島の間だけです。向島から今治駅まで約74km、歩き続けて21時間10分です。休憩なしでも1日では歩き切りにくい長さなので、瀬戸田と伯方島に泊まる3日、または大三島に泊まる2日で計画します。ほかのルートは全国測量マップへ。

しまなみ海道の徒歩距離は約74km・約10万歩・歩行約21時間

徒歩距離	約74km
歩き続けた時間	21時間10分
歩数	約99,700歩（身長165cm）
距離帯	60km〜

尾道〜今治の距離は「70〜80km」と幅をもって書かれることが多く、違いは終点と島内の道の選び方から来ます。橋の今治側の終わりのサンライズ糸山で止めると約68km、今治駅まで歩くと約74kmです。生口島は北岸の瀬戸田の町を通る道で測っています。島内で別の道を選ぶと、そのぶん距離が変わります。

歩数は身長165cm（歩幅＝身長×0.45）で約10.0万歩です。距離は山手線一周（約42km）の1.8倍弱で、泊まりがけで歩くルートでは琵琶湖一周（約200km）の4割弱にあたります。

しまなみ海道の歩行者の通行料は無料、尾道〜向島の渡船だけ運賃がかかる

歩行者の通行料はどの橋も無料です。自転車も2028年3月31日まで無料で、原付と電動キックボードは有料です。徒歩でお金がかかるのは、尾道と向島の間の渡船の運賃だけです。

しまなみ海道の尾道〜向島は渡船：新尾道大橋に歩行者の道がない

尾道と向島を結ぶ2本の橋のうち、新尾道大橋には自転車歩行者道がなく、尾道大橋は歩道が狭く車が多いので、尾道〜向島は渡船で渡ります。JR尾道駅のすぐ前に駅前渡船の桟橋があり、対岸の向島の富浜桟橋まで尾道水道を渡ります。歩き始めはこの桟橋からです。

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しまなみ海道の徒歩の区間表：向島から今治駅まで6つの橋と6つの島

尾道から今治へ向かう前提で、区間は橋と主な地点で区切ります。

区間の徒歩距離は、OpenStreetMap の徒歩ルーターで測った道のり（73.9km。橋は各橋の中ほどで区切る）を約74kmで按分した目安です。累計時間は休憩なしの「時:分」。

いちばん長いのは因島を縦に抜ける因島大橋〜生口橋の約14.1kmと、大島を抜ける大島大橋〜道の駅よしうみいきいき館の約12.2kmです。反対に、大三島〜伯方島〜大島は橋と橋が近く、伯方橋と大島大橋は約0.6kmで続けて渡ります（2本を合わせて伯方・大島大橋と呼びます）。

しまなみ海道の6つの橋の長さと、歩くときの通行区分

橋の長さは開通記念切手の解説の値で、どの橋も歩行者は自転車や原付と同じ道を通ります。来島海峡大橋は3つの吊り橋が続き、橋の上だけで4km余りを歩きます。

橋の上の距離は合わせて9km余りで、残りの約65kmは島の一般道と、橋へ上り下りする坂道です。橋の自転車歩行者道の出入口は高速道路のインターとは別の場所にあり、島から橋へは毎回、一般道から坂道を上って橋の高さまで登ります。橋の上は風が強い日があり、帽子が飛ばされやすいので、あごひものある帽子にします。後ろから自転車が来るので、イヤホンは外し、現地の標示に従って歩きます。

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しまなみ海道を徒歩で何日：瀬戸田と伯方島に泊まる3日の分割

区間の距離は地図上の概算（合計74km）。歩行時間は10km超を時速3.5kmとして休憩なしで計算。各日の休憩込みは＋2時間前後。

3日の計画では、1日目に向島・因島を抜けて生口島の瀬戸田まで約29km、2日目は多々羅大橋で愛媛県に入り、大三島を抜けて伯方島まで約19.8km、3日目に大島と来島海峡大橋を渡って今治駅まで約25.2kmです。各日の距離は橋のたもとまでで、宿までの道のりは宿の場所に合わせて足します。1日目が長いのは、宿と店が集まる瀬戸田で泊まるためで、2日目は短く済む分、大三島で観光や寄り道をする時間が取れます。

しまなみ海道を2日で歩く：大三島で1泊

2日で歩くなら、多々羅大橋を渡った大三島で泊まると、ほぼ半分ずつの約38kmと約36kmに分かれます。どちらの日も1日30〜40kmを歩く計画で、休憩を足すと1日12時間前後かかります。大三島に泊まる宿を先に決めてから日程を組みます。

しまなみ海道を今治から尾道へ逆向きに歩く場合

距離は同じで、区切りの宿も伯方島・瀬戸田の順に入れ替えるだけです。今治側から歩き始めると、来島海峡大橋を朝のうちに渡り、尾道の町並みをゴールにできます。尾道側は最後に渡船で尾道駅前に着くので、渡船の最終便の時刻をゴールの時刻より先に確かめます。

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しまなみ海道を全部歩かない：来島海峡大橋だけを歩く日帰り約6km

徒歩の体験記も自転車のモデルコースも、尾道から今治まで通しで渡る前提で書かれています。けれど約74kmのうち橋の上は9km余りで、9割近くは島の一般道です。海の上を歩くのが目的なら、いちばん長い来島海峡大橋だけを歩く日帰りで足ります。

大島の道の駅よしうみいきいき館からサンライズ糸山まで約6.4km、1時間40分で、3つの吊り橋を続けて渡ります。今治駅まで歩くと約12.4kmです。行きは今治から大島へ高速バスで渡り、歩いて今治側へ戻ります。3日の計画と比べて泊まりも荷物も要らず、残りの島は別の日に区切って歩けます。

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しまなみ海道を途中でやめるとき：高速バスと瀬戸田からの船

島には鉄道がないので、途中でやめるときは高速バスか船で尾道・今治に戻ります。福山・広島と今治を結ぶ高速バス（しまなみライナーなど）は、各島のバス停に停まります。

馬島へは、来島海峡大橋の上から歩行者・二輪車用のエレベーターで島に下ります。高速バスは1日の本数が限られ、便によって停まらないバス停もあるので、停留所と時刻は歩く日の分を運行会社の時刻表で前の晩に確かめます。生口島の瀬戸田港からは尾道への定期航路があり、1日目に足を痛めたら船で尾道に戻れます。やめる基準は途中でやめる判断へ。

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しまなみ海道を徒歩で歩く持ち物：宿泊2泊ぶんを足す

• あごひものある帽子・ウインドブレーカー — 橋の上は海風が強く日陰がない。3日目は来島海峡大橋で吹きさらしの区間が長い
• 五本指ソックス3足・ワセリン — 連日の下り坂（橋から島へ下りる坂）で指先に靴擦れが出やすい。毎晩洗って乾いたものを履く
• 軽いリュック（20L）と着替え1組 — 2泊なら着替えは1組を洗って回せる。荷物の重さが3日目の大島の上り下りに効く

距離別の持ち物の全体は持ち物リストにまとめます。

日帰りの40km分（持ち物リストの「40km以上」）に、宿泊と連日ぶんを足します。荷物を減らしたいときは、着替えを2日目・3日目の宿に宅配便で先に送っておく手もあります。宿が荷物を受け取ってくれるか、予約のときに確かめます。

しまなみ海道のトイレ・コンビニ

コンビニ	0.2件/km
トイレ	0.4件/km
駅	0件/km

経路200m圏の OpenStreetMap 集計（取得日 2026-10-25）。

コンビニは島の町なかにあり、橋の上と、島から橋へ上る坂道にはありません。補給は道の駅（多々羅しまなみ公園・よしうみいきいき館）と橋を渡る前の島の町でまとめて済ませ、水は常に1本余らせて歩きます。

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しまなみ海道を徒歩で渡った人の記録

掲載できる歩行記録を集めています。

投稿された記録とは別に、しまなみ海道約80kmを今治から尾道まで2日で歩いた体験記では、1日目に今治駅から伯方・大島大橋の間の見近島キャンプ場まで24km、2日目に見近島から尾道駅まで約50kmを歩いています。2日の合計は74km余りで、上の区間表の約74kmとほぼ同じです。1日の距離を大きく偏らせた計画で、2日目の50kmは1日50kmを歩いた経験がある人向けの配分です。初めてなら上の3日の計画で見積もります。

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しまなみ海道を歩き切ったら：済み✔投稿・完歩証・次のルート

「しまなみ海道 済み✔」を投稿する

歩き切ったら、X に「しまなみ海道 済み✔」と日数・歩数を添えて投稿します。完歩証ジェネレーターで「しまなみ海道」を選ぶと、日付と歩数入りの完歩証が出ます。

しまなみ海道の次に歩くルート

同じ多日程でもっと長く歩くなら琵琶湖一周（約200km）、1日で長い距離を歩き切る練習なら100kmウォーク初心者ガイドが次の段です。

歩いた翌日の足の疲れ・むくみは、翌日の足のケアで、休む・水分をとる・脚を楽にして休む手順を確認できます。

しまなみ海道を歩く前・歩いた後

出発前の持ち物を確認する →距離別の装備に宿泊2泊ぶんを加える歩いた記録を残す →日付と歩数から完歩証を作成